¿Cuáles son los mejores monitores de actividad y relojes para ti? Nuestros 6 favoritos

*Esta guía comparativa fue creada por T-Mobile para ayudarte a descubrir los relojes inteligentes disponibles en nuestra tienda. Las opiniones expresadas aquí reflejan nuestra perspectiva editorial en base a las funciones, especificaciones y artículos disponibles al público.

*Los precios y disponibilidad del producto están sujetos a cambio. Visita nuestro sitio web para encontrar las últimas ofertas en teléfonos, dispositivos y accesorios.

Sin importar si eres un atleta de élite, un adulto mayor activo, un padre ocupado o simplemente estés siempre en movimiento, seguramente querrás un dispositivo que te ayude a alcanzar tus objetivos y a mantenerte conectado, todo en un pequeño paquete wearable. Hemos seleccionado nuestros seis relojes inteligentes para actividad física favoritos, desde los básicos hasta los más completos, para que encuentres el que mejor se adapte a ti. ¡Comencemos!

Guía del comprador simplificada

Ve	Perfecto para	Por qué es mejor	Características destacadas
Apple Watch Ultra 3	Atletas serios y entusiastas de los deportes acuáticos (usuarios de iPhone)	Diseñado para soportar condiciones extremas, desde triatlones hasta inmersiones profundas, y con funciones avanzadas para seguir el rendimiento, herramientas de salud y funcionalidades de seguridad.	• Resistencia al agua de 100 m • GPS de precisión y doble frecuencia • Apps Depth, Tides y Oceanic+ • Chip S10 • Pantalla Retina siempre activa de 3000 nits • Apnea del sueño y seguimiento avanzado de las constantes vitales • Detección de caídas/choques, llamadas de emergencia, sirena • Hasta 42 horas de batería
Galaxy Watch Ultra	Atletas de élite/centrados en el fitness (usuarios de Android)	Reloj inteligente de alto rendimiento con tecnología Galaxy AI para monitorizar el entrenamiento, la recuperación y el bienestar de forma profesional.	• Composición corporal (BIA) • Energy Score con Galaxy AI • Marco giratorio • Entrenamiento de sueño y detección de apnea • Hasta 48 horas de batería • Resistencia al agua y al polvo IP68
Apple Watch Series 11	Acondicionamiento físico y bienestar diarios (usuarios de iPhone)	Ideal para los entusiastas del fitness que desean disfrutar de las mejores funciones de salud y actividad de Apple en un diseño elegante y duradero, sin los extras de resistencia del Ultra.	• Pantalla Retina siempre activa de 2000 nits • Seguimiento de la frecuencia cardíaca, ECG, SpO₂ y temperatura • Monitorización de la apnea del sueño • Seguimiento del ciclo y la ovulación • Detección de caídas/choques • Emergencia SOS • Resistencia al agua de 50 m • Hasta 24 horas de batería
Pixel Watch 4	Bienestar en movimiento y entrenamiento inteligente con IA en movimiento (usuarios de Android)	Elegante, inteligente y con tecnología de IA de Google: perfecto para seguir el rendimiento, la recuperación y la salud diaria con información personalizada.	• Pantalla Actua 360 • Preparación y carga cardiovascular de Fitbit • Monitoreo de ECG, SpO₂, HRV, estrés y temperatura de la piel • GPS de doble frecuencia • Gemini Assistant • Más de 50 modos de ejercicio • Control de seguridad, SOS • Hasta 40 horas de batería
Apple Watch SE 3	Personas mayores y personas preocupadas por su presupuesto (usuarios de iPhone)	Asequible, confiable y sencillo: ideal para personas mayores que desean realizar un seguimiento de su salud, disponer de alertas de seguridad y conectarse fácilmente con su familia.	• Pantalla Retina siempre activa • Seguimiento de frecuencia cardíaca, pasos y puntuación del sueño • Notificaciones de apnea del sueño • Detección de caídas/choques • Emergencia SOS • App Medicamentos • Configuración familiar • Resistencia al agua de 50 m • Hasta 18 horas de batería
Galaxy Watch8	Personas mayores y bienestar cotidiano (usuarios de Android)	Ligero y fácil de usar, con herramientas esenciales para la salud y la seguridad, ideal para personas mayores y para el control diario del bienestar.	• Funcionalidad Detección de Caídas y llamadas de emergencia • Recordatorios de medicamentos • Pantalla brillante de 3000 nits • Entrenamiento del sueño y seguimiento de las etapas del sueño • Frecuencia cardíaca y composición corporal • Hasta 30 horas de batería
Reloj SyncUP KIDS 2	Niños pequeños y tranquilidad para los padres	Mantiene a los niños seguros y activos con seguimiento GPS en tiempo real, llamadas y divertidas recompensas que fomentan hábitos saludables.	• Objetivos diarios de pasos + recompensas • GPS en tiempo real + alertas de perímetros • Llamadas de voz/video • Botón de emergencias • Resistencia al agua con calificación IP68

El mejor reloj de entrenamiento para atletas y deportes acuáticos

Usuarios de iPhone: Apple Watch Ultra 3

El Apple Watch Ultra 3 lleva el rendimiento, la durabilidad y la preparación para la aventura a un nuevo nivel. Diseñado para atletas de élite, buceadores y exploradores al aire libre, combina la tecnología más avanzada de Apple en materia de salud, fitness y seguridad con un diseño resistente y una batería de larga duración. Perfectamente conectado a tu iPhone y otros dispositivos Apple, está diseñado para aquellos que superan los límites, ya sea en tierra o en el agua. A continuación, te explicamos por qué creemos que es uno de los mejores relojes de entrenamiento para aficionados al fitness y fanáticos de los deportes acuáticos:

La pantalla más grande y brillante jamás vista en un Apple Watch (OLED LTPO3 con ángulo de visión amplio, ultrabrillante y visible desde ángulos extremos)
Caja de titanio ligera y resistente a la corrosión, diseñada para soportar las condiciones más adversas.
GPS de doble frecuencia de precisión para un seguimiento exacto, incluso en ubicaciones difíciles
App Depth, app Oceanic+ para buceo y app Tides para seguimiento de mareas en tiempo real
Resistencia al agua hasta 100 m; apto para deportes acuáticos de alta velocidad y buceo recreativo hasta 40 m
Brújula rediseñada con vistas de elevación, inclinación, longitud/latitud y puntos de referencia 3D
Conectividad satelital para SOS de emergencia, Encontrar y Mensajes, incluso sin servicio celular (2 años gratis después de la activación del reloj)
Seguimiento avanzado de la salud: notificaciones de hipertensión, frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, temperatura de la muñeca, puntuación del sueño y alertas de apnea del sueño
Notificaciones de ECG, ritmo irregular, frecuencia cardíaca alta/baja y baja capacidad cardiovascular
Seguimiento de la salud femenina con estimaciones del ciclo y la ovulación basadas en la temperatura
Duración de la batería: hasta 42 horas

Usuarios de Android: Samsung Galaxy Watch Ultra

Equipado con Galaxy AI y con un diseño de titanio increíble, cristal de zafiro duro como una roca, un bisel giratorio y la pantalla de visualización más grande hasta el momento en un Galaxy Watch, los usuarios de Android (especialmente los amantes de Galaxy) apreciarán la conectividad perfecta entre dispositivos, la batería de larga duración, así como una variedad de funciones útiles para el acondicionamiento físico. Analicemos con detenimiento:

Pantalla grande y brillante
Detección de apnea del sueño
Energy Score con Galaxy AI (mide la preparación del cuerpo para el día)
Consejos de bienestar
Seguimiento del estado físico con zonas de frecuencia cardiaca personalizadas, monitoreo cardíaco, notificaciones de ritmo cardíaco irregular, seguimiento del ciclo mensual y más
Análisis de composición corporal (BIA)
Detección de caídas
Entrenamiento de sueño avanzado
Calificación IP68 de resistencia al agua y al polvo
Batería: Hasta 60 horas

El mejor reloj de entrenamiento para que no dejes de moverte

Usuarios de iPhone: Apple Watch Series 11 (46 mm o 42 mm)

Si te interesa más el fitness cotidiano, el bienestar y estar conectado, sin necesidad de algo tan resistente como la línea Ultra, el Apple Watch Series 11 puede ser la opción perfecta para ti. Combina el diseño característico de Apple con herramientas de salud más inteligentes, mayor duración de la batería y un nuevo y atractivo acabado, lo que lo convierte en un reloj inteligente ideal para los entusiastas del fitness que buscan rendimiento, comodidad y estilo. Esto es lo que lo destaca: aquí tienes un desglose:

Pantalla Retina OLED LTPO siempre activa con colores vibrantes y una interfaz de usuario Liquid Glass fluida
Diseño elegante de esquinas redondeadas con nuevo acabado de aluminio gris espacial y vidrio Ion-X resistente (2 veces más resistente a los rayones)
Seguimiento integral de la actividad y los entrenamientos con el asistente de entrenamiento Workout Buddy, basado en inteligencia artificial
Notificaciones de la app ECG, frecuencia cardíaca alta/baja, ritmo irregular y baja capacidad cardiovascular
Nuevas alertas de presión arterial y monitoreo de regreso al SpO₂ normal (oxígeno en sangre)
Monitoreo del sueño mejorado con puntuación del sueño y notificaciones de apnea del sueño
Sensor de temperatura en la muñeca, seguimiento del ciclo y la ovulación en la app Salud
Funciones de seguridad: SOS de emergencia, llamadas de emergencia internacionales y detección de caídas/choques
Resistente al agua hasta 50 m, ideal para nadar y para las actividades cotidianas
Duración de la batería: hasta 18 horas

Usuarios de Android: Google Pixel Watch 4 (45 mm o 41 mm)

Elegante, potente y diseñado para ofrecer un gran rendimiento, el Google Pixel Watch 4 es el compañero de fitness ideal para los usuarios de Android. Diseñado pensando en los atletas y en quienes buscan el bienestar, combina información detallada proporcionada por Fitbit, entrenamiento basado en IA y un diseño duradero con el software más inteligente de Google hasta la fecha. Ya sea que estés entrenando, recuperándote o simplemente manteniéndote activo, este reloj te ayuda a aprovechar cada movimiento. Esto es lo que lo distingue:

Impresionante pantalla abovedada Actua 360: la pantalla más grande y brillante jamás vista en un Pixel Watch
Resumen matutino con métricas de salud personalizadas, puntuación del sueño, puntuación de preparación y actualizaciones meteorológicas
Puntuación de preparación para equilibrar el ejercicio y la recuperación, con tecnología de Fitbit y Google AI
Información sobre la carga cardiovascular para ajustar la intensidad del entrenamiento y evitar el exceso de entrenamiento o el entrenamiento insuficiente
Seguimiento preciso de la frecuencia cardíaca, temperatura de la piel, signos de estrés, SpO₂, ECG y monitorización de la VFC
Más de 50 ejercicios cuantificables con Workout Builder para calentamientos, intervalos y ritmos personalizados
Guía táctil y de audio en tiempo real durante carreras y entrenamientos
GPS de doble frecuencia para un seguimiento de ruta de alta precisión
Asistente Gemini integrado para control por voz, recordatorios y listas de reproducción personalizadas dondequiera que estés
Funciones de seguridad: SOS de emergencia, detección de caídas y verificación de seguridad con uso compartido automático de la ubicación
Caja de aluminio resistente de grado aeroespacial, vidrio Gorilla® Glass resistente a los rayones y resistencia al agua hasta 50 m
Duración de la batería: hasta 40 horas

Una persona con el Samsung Galaxy Watch8.

El mejor monitor de actividad para adultos mayores

Usuarios de iPhone: Apple Watch SE 3 (44 mm o 40 mm)

Si eres una persona mayor (o conoces a alguna) que quiere un reloj básico pero potente para controlar el sueño, mejorar la salud y realizar un seguimiento de los niveles de actividad, sin dejar de estar conectado de forma segura con la familia, este reloj inteligente es una buena solución. Ofrece una variedad de increíbles funciones por un buen precio, como por ejemplo:

Pantalla Retina siempre activa: grande, brillante y fácil de leer sin levantar la muñeca
Seguimiento de la frecuencia cardíaca, los pasos y la actividad para fomentar el movimiento diario y el ejercicio físico
Puntuación del sueño y notificaciones de apnea del sueño para promover un mejor descanso y bienestar general
La medición de la temperatura en la muñeca brinda información sobre los cambios en la salud a lo largo del tiempo
Detección de Caídas, Detección de Choques y llamadas SOS de Emergencia para pedir ayuda en caso de emergencia
La app Medicamentos ayuda a llevar un registro de recetas, vitaminas y recordatorios directamente en el reloj
Family Setup La configuración Familiar permite a las personas mayores que no tienen iPhone mantenerse conectadas de forma segura: pueden hacer llamadas, enviar mensajes y compartir su ubicación
Vidrio Ion-X resistente y caja de aluminio ligero (disponible en acabados medianoche o blanco estelar)
Resistente al agua hasta 50 m: ideal para el uso cotidiano, paseos o sesiones de natación
Duración de la batería: hasta 18 horas

Usuarios de Android: Samsung Galaxy Watch8 (44mm o 40 mm)

Ligero, fácil de usar y con muchas funciones útiles de salud y seguridad, este reloj es ideal para los amantes de Android que desean un seguimiento del bienestar básico, una pantalla fácil de leer y herramientas de emergencia. También ofrece funciones adaptadas a personas mayores como:

Control del ritmo cardíaco, conteo de pasos y seguimiento avanzado de las etapas del sueño
Funcionalidad de Detección de Caídas y llamadas de emergencia, con uso compartido de ubicación GPS
Recordatorios diarios de salud, incluidos medicamentos y seguimiento de la hidratación
Pantalla grande y brillante (3000 nits) para visibilidad en interiores o exteriores
Recordatorios de medicamentos a través de la app Samsung Health
Batería: Hasta 30 horas de uso en modo pantalla siempre activa (AOD).

El mejor reloj y monitor de actividad para niños

Reloj SyncUP KIDS 2

Ahora puedes mantenerte conectado con tus hijos más pequeños y, al mismo tiempo, fomentar un estilo de vida activo. El reloj SyncUP KIDS 2 cuenta con herramientas para una vida sana y funciones de seguimiento integradas, además de una batería de larga duración, clasificación IP68 para agua y polvo, una gran pantalla AMOLED de 1.41" con cristal Gorilla Glass 3 y protector de pantalla integrado, por lo que es uno de los favoritos de los padres.

A los niños les encantarán los personajes y temas personalizables, el micrófono integrado, las bocinas y las capacidades Bluetooth, así como el sistema de dos cámaras (5 MP para selfies / 8 MP), perfecto para tomar selfies o capturar el mundo a su alrededor. Echa un vistazo a las funciones:

Contador de pasos que te permite establecer objetivos de pasos diarios, tareas, recordatorios y recompensas para tus hijos.
Juegos integrados para diversión y entretenimiento
Llamadas de voz y video, mensajes de texto y de voz
Rastreo de ubicación seguro en tiempo real y alertas de límites virtuales
Cantidad ilimitada de contactos aprobados por los padres, incluidos contactos de emergencia
Botón designado para llamadas de emergencia: llama al 911 o a un padre
Características de privacidad de la línea del niño¹
2 GB de RAM / 32 GB de almacenamiento
Chip Snapdragon Wear 5100 para un rendimiento poderoso
Base de carga plegable, cable de carga, correas de nailon (azul) y silicona (negra) (todo incluido)
Roaming internacional en más de 215 países (se pueden aplicar cargos por uso)

Usa el reloj SyncUP KIDS 2 con la app T-Life y disfruta de un nuevo nivel de conectividad con tus hijos.

Guía de compra: Monitores de actividad física

1. Duración de la batería: ¿Cuánto duran las baterías de los monitores de actividad física?

La duración de la batería varía significativamente según el tipo de dispositivo, las características y el uso. Algunas pulseras de fitness (monitores muy básicos) duran 10-20 días o más, mientras que los relojes inteligentes completos suelen necesitar recargarse cada 1-3 días, dependiendo del uso.

El uso del GPS (especialmente durante actividades al aire libre) agota la batería más rápidamente.
Monitorización continua de la frecuencia cardíaca, pantalla siempre activa, muchos sensores = menor duración.
Tipo de dispositivo: los rastreadores analógicos o con pocas funciones pueden durar muchas semanas o meses (por ejemplo, relojes híbridos con modos de monitoreo sencillos).

Consejo: si la duración de la batería es una prioridad, busca dispositivos que destaquen por su autonomía (por ejemplo, "hasta 10+ días" o cuenten con modos auxiliares). Por otro lado, si quieres funciones avanzadas (GPS, sensores avanzados, pantalla a color), prepárate para cargarlo cada uno o dos días.

2. Precio: ¿Cuánto cuesta un monitor de actividad física?

En el segmento premium, pagas por la calidad de fabricación, el conjunto de sensores, las funciones avanzadas (resistencia al agua, GPS, durabilidad) y mucho más. Para muchos usuarios, un monitor más básico o de gama media puede ser suficiente. A continuación se indican algunos rangos de precios típicos:

Gama baja (monitores básicos): ~$20 a $100: monitores sencillos de pasos y sueño, frecuencia cardíaca básica.
Gama media: entre ~$100 y $300: más sensores (frecuencia cardíaca, SpO₂, quizás GPS) y mejor pantalla.
Premium: ~$300-700+: relojes inteligentes completos con seguimiento de múltiples deportes, diseño resistente y funciones avanzadas de salud.

Consejo: define tu presupuesto en función de cuánto vayas usar las funciones avanzadas. Si principalmente registras tus pasos, horas de sueño y frecuencia cardíaca básica, un monitor de costo moderado puede ser suficiente.

3. Frecuencia cardíaca: ¿cuál es una frecuencia cardíaca peligrosa durante la actividad física?

Es completamente normal que tu frecuencia cardíaca aumente cuando realizas actividad física: así es como tu cuerpo suministra más oxígeno a los músculos. Pero es útil saber cuál es el rango considerado normal y cuándo conviene prestar atención a un valor. La frecuencia cardíaca de cada persona puede variar ligeramente en función de la edad, el estado físico y el estado de salud general, por lo que estas cifras deben considerarse como pautas generales y no como reglas estrictas:

Para la mayoría de los adultos, la frecuencia cardíaca en reposo oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (lpm).
La frecuencia cardíaca máxima se calcula a menudo mediante la fórmula 220 menos tu edad (aunque existen variaciones individuales).
Según esa cifra, tus zonas de frecuencia cardíaca objetivo suelen oscilar entre el 50-70% de tu frecuencia cardíaca máxima para una actividad moderada y el 70-85% para un ejercicio más intenso.

Si durante el ejercicio presentas síntomas como mareos, dolor en el pecho o dificultad respiratoria grave, esto puede indicar una afección grave, y solo un profesional puede proporcionar una evaluación y un tratamiento adecuados.

Consejo: utiliza los datos de frecuencia cardíaca de tu monitor como guía para la intensidad (por ejemplo, manteniéndote dentro de tu zona objetivo). Si observas constantemente que tu frecuencia cardíaca está muy por encima de tu zona objetivo, te sientes mal o padeces alguna afección cardíaca conocida, deja de hacer ejercicio y consulta a un profesional de la salud.

4. Sensores: ¿qué sensores tiene un monitor de actividad física?

Los modernos monitores de actividad física están repletos de diminutos componentes que miden el movimiento, la orientación, la frecuencia cardíaca e incluso aspectos como la altitud o los niveles de oxígeno. Cada sensor desempeña una función específica y, juntos, ofrecen una visión más completa de tu actividad y tu bienestar general.

Acelerómetro: detecta el movimiento, los pasos y los cambios de velocidad.
Giroscopio: mide la orientación/rotación; ayuda a distinguir diferentes actividades.
Sensor de frecuencia cardíaca (óptico/ECG): mide el pulso o la actividad eléctrica del corazón.
GPS / GNSS: registra tu ubicación, velocidad y ruta durante los entrenamientos al aire libre.
Altímetro/barómetro: mide el aumento/la disminución de la elevación o la presión atmosférica (útil para practicar senderismo y escalar).
Sensor de SpO₂ (oxígeno en sangre): mide la saturación de oxígeno en sangre, lo que resulta útil para monitorizar el sueño, la altitud y la respiración.
Sensor de luz ambiental / temperatura / temperatura de la piel, etc.: varios sensores compatibles para obtener información sobre el entorno, la experiencia de usuario o la salud.

Consejo: cuanto más completo sea el conjunto de sensores, más tipos de actividades y parámetros de salud podrá registrar el dispositivo. Decide qué es lo que realmente necesitas. Si solo te interesan los pasos y el sueño, no necesitas el paquete completo con GNSS + altímetro + SpO₂.

5. Wearables : ¿Existe algún monitor de actividad física que parezca una pulsera?

Sí, muchos monitores de actividad física están diseñados como pulseras discretas (tipo brazalete) en lugar de "relojes" completos. La categoría general de dispositivos de seguimiento de la actividad física incluye pulseras, anillos, clips, etc. Aunque son más discretos, ligeros y, a menudo, más económicos, por lo general solo ofrecen funciones muy básicas de monitorización y seguimiento sencillo de la actividad.

Un reloj completo ofrece una pantalla más grande y más funciones (apps, GPS, sensores), pero consume más batería y es más caro.
Una banda o pulsera puede carecer de algunas funciones avanzadas (GPS completo, pantalla grande, entrenamientos avanzados), pero puede ser adecuada para usuarios que solo desean un seguimiento básico de la actividad y el sueño.

Consejo: si te gustan los diseños más pequeños y minimalistas, pero sigues buscando un seguimiento fiable y personalización, el Apple Watch SE 3 es una excelente opción para los usuarios de iPhone. Es delgado, ligero y fácil de personalizar con correas coloridas o elegantes. Para los aficionados a Android, el Samsung Galaxy Watch8 tiene un diseño brillante y compacto con correas intercambiables que facilitan combinarlo con tu look, desde deportivo hasta elegante. Ambos ofrecen una opción más pequeña de 40 mm en comparación con 44 mm.

6. Velocidad: ¿Los monitores de actividad física registran la velocidad?

Sí, muchos dispositivos modernos de monitoreo de actividad física pueden medir la velocidad a la que te mueves. La precisión depende del tipo de sensores que utilice tu dispositivo y de si incluye GPS integrado.

GPS/GNSS: realiza un seguimiento del movimiento y la distancia en tiempo real al aire libre, y proporciona datos precisos sobre la velocidad y el ritmo al correr, caminar o andar en bicicleta.
Acelerómetro + algoritmos: calcula la velocidad en interiores o sin GPS, utilizando tus pasos, la longitud de la zancada y los patrones de movimiento a lo largo del tiempo
GPS conectado (a través del teléfono): algunos monitores utilizan el GPS de tu teléfono para registrar la velocidad y la ruta, lo que funciona bien si no te importa llevar tu teléfono contigo.

En el caso de los entrenamientos en interiores (como correr en la caminadora), los rastreadores sin GPS calculan la velocidad de manera indirecta, por lo que la precisión puede variar en función de la zancada y la uniformidad del movimiento.

Consejo: si entrenas para correr o montar en bicicleta y la velocidad o el ritmo son realmente importantes, elige un monitor con GPS integrado y un modo específico para entrenamientos al aire libre para obtener los resultados más confiables.

7. Distancia: ¿Cómo miden la distancia los monitores de actividad?

El seguimiento de la distancia recorrida es una de las funciones más comunes en un monitor de actividad física, pero la forma en que se mide depende de los sensores que utilice el dispositivo.

Monitores con GPS: utilizan datos satelitales para registrar tu ruta exacta y calcular la distancia total recorrida. Este método es el más preciso para actividades al aire libre como correr, caminar o andar en bicicleta.
Monitores sin GPS: calcula la distancia utilizando los datos del acelerómetro (recuento de pasos) multiplicados por la longitud de zancada estimada. Es una buena estimación general, pero puede variar si cambia tu zancada o si alternas entre caminar y correr.

Consejo: para obtener un seguimiento de la distancia más preciso, especialmente al correr, hacer senderismo o montar en bicicleta al aire libre, elige un dispositivo con GPS integrado. Para el recuento diario de pasos y la actividad física ocasional, un monitor basado en pasos te proporcionará una visión general bastante fiable de tu actividad.

8. Calorías: ¿Qué monitor de actividad es más preciso para medir las calorías quemadas?

La mayoría de los monitores de actividad física pueden calcular cuántas calorías se queman cada día combinando los datos de los sensores de movimiento y frecuencia cardíaca. Aunque algunos modelos premium suelen ser más consistentes que otros, es importante recordar que estas cifras son estimaciones, útiles para detectar tendencias y comparar la intensidad del entrenamiento, pero no son mediciones exactas.

Consejo: para obtener estimaciones de calorías más exactas, elige un monitor con sensores de frecuencia cardíaca y de movimiento, y asegúrate de que se ajuste bien a tu muñeca durante la actividad. Usa la información sobre las calorías como una guía útil para seguir tu progreso a lo largo del tiempo, en lugar de centrarte en una cifra concreta.

Preguntas frecuentes sobre monitores de actividad física

¿Qué características debo buscar en un monitor de actividad?

Al elegir un monitor de actividad, ten en cuenta lo que más importa para tu estilo de vida, tu presupuesto y tus objetivos. Decide qué funciones son esenciales y cuáles son agradables de tener, ya que los monitores van desde simples contadores de pasos hasta relojes inteligentes con todas las funciones. Elige uno con una app complementaria confiable, buena duración de batería y un ajuste cómodo para usar durante todo el día.

¿Cada cuánto debo cargar mi monitor de actividad?

It depends on model and usage. With heavy use (GPS workouts, always-on screen) you may need to charge every days; simpler bands may go a week or more. Check manufacturer specs and real-use reviews.

¿Puedo nadar con un monitor de actividad?

Solo si tiene una clasificación de resistencia al agua adecuada. Algunos pueden usarse únicamente para actividades en aguas poco profundas, como nadar en una piscina o en el océano, mientras que otros pueden usarse para deportes acuáticos de alta velocidad o buceo. Si prefieres esto último, el Apple Watch Ultra 3 tiene una clasificación de resistencia al agua de 100 metros y se puede usar para buceo recreativo hasta 40 metros, así como para deportes acuáticos de alta velocidad.

¿Qué tan precisos son los monitores de actividad para el seguimiento del sueño?

Son razonablemente buenos para detectar el sueño frente a la vigilia y estimar la duración, pero son menos confiables para la precisión detallada de las etapas del sueño en comparación con los estudios clínicos del sueño. Los wearables son buenos para las tendencias, no para los diagnósticos.

¿Mi monitor de actividad puede reemplazar a un reloj para correr específico?

Todo depende de lo que esperes del dispositivo. Un reloj para correr específico se centra en las carreras y, a menudo, ofrece una mayor duración de la batería ya que no rastrea el sueño u otras actividades diarias, pero ese enfoque limitado también puede ser un inconveniente si deseas funciones más amplias de salud y estilo de vida. Un reloj inteligente, por otro lado, controla la carrera, el sueño, la frecuencia cardíaca y el bienestar diario, pero la duración de la batería puede ser más corta porque hace más cosas.

¿Cuándo debo hacer un upgrade de mi monitor de actividad?

Considera hacer un upgrade cuando: la vida útil de la batería se degrada significativamente, los sensores se vuelven obsoletos (necesitas nuevos como SpO₂, composición corporal), la asistencia para la app/plataforma está por finalizar o tienes nuevos objetivos de entrenamiento (GPS al aire libre, multideporte) que tu monitor actual no admite.

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